仕事や家事が忙しくてヨガスタジオに通う時間が無い人必見！
今回は流行りの「ダイエットヨガ」や「ピラティス」が自宅で手軽に出来るオンラインフィットネス「リーンボディ（LEAN BODY）」を3か月使ってみたので、そのレビューを行っていきたいと思います。
この記事に書いてあること
- リーンボディについて（料金体制など）
- 使うのに必要なもの
- リーンボディ体験レビュー
- 体験したから分かる！リーンボディのメリット・デメリット
- リーンボディが向いている人
- 評判と口コミ
- よくある疑問Q&A
- リーンボディの退会方法
目次
リーンボディって？
「リーンボディ（LEAN BODY）」とは、自宅にいながらプロのインストラクターの動画を視聴し、ヨガやピラティスといった運動が出来る”オンラインフィットネス”の一つです。
リーンボディの特徴
- 人気のインストラクターさんの本格レクチャー動画が見られる！
- レッスン数が300以上とかなり多い！
- ヨガ・トレーニング・ピラティスと種類も豊富
- いつでもどこでもレッスン受講が可能
サイトの作りもシンプルで分かりやすくスタイリッシュ！Instagramでも話題になっています。
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他にも自分が今まで受けたレッスン時間や消費カロリーを表示してくれたり、一人一人に合わせた「おすすめレッスンカレンダー」といった便利な機能を持っており、現在益々人気上昇しているサービスです。
リーンボディの便利機能
リーンボディの便利機能の一つである「おすすめレッスンカレンダー」は一人一人に合わせた自動レコメンド機能です。
過去の閲覧履歴をもとにおすすめレッスンを選んでくれるので、どんなレッスンを受ければいいか悩んだ時などはこのカレンダーを参考にレッスンを選ぶととても便利！
また、今までに消費したカロリーやレッスン時間、一週間にどれだけのレッスンを受けたかなども表示してくれるので、目標設定やモチベーションの維持にも役立ちます。
リーンボディの気になる料金体制
リーンボディの料金体制はとってもシンプル！
プランは2つしかありませんし、通常のジムやヨガスタジオと比べると1/10以下の金額で楽しむことが出来ちゃうんです！
| 通常のジム・ヨガスタジオ | リーンボディ（LEAN BODY） | |
|---|---|---|
| 月額料金 | 8,000円～ | 980円/1980円 |
| 場所 | 近隣のジム・スタジオ | どこでもOK |
| 時間 | 9:00-22:00くらい | 24時間365日 |
| 入会金 | 10,000円～ | 0円 |
| レッスン時間 | 30-90分 | 5-40分 |
通常ジムやスタジオに通う場合、入会金を除いても月々10,000円～はかかってしまうので、それみ比べるとかなりお得ですよね！
リーンボディのプラン詳細
上にも書いたように、リーンボディの料金プランは2種類用意されています。
| プラン名称 | 料金 | 更新頻度 |
| 「月額プラン」 | 月々1,980円（税別） | 月間更新 |
| 「12か月プラン」 | 年間11,760円（月々980円） | 年間更新 |
12か月プランを選ぶと月額プランより年間12,000円もお得になるので、長く使う人は忘れず「12か月プラン」を選ぶようにしましょう！
用意するものは？
リーンボディ（LEAN BODY）を使うにあたって、用意しておくべき環境やアイテムを紹介していきます。
動作環境
リーンボディにはアプリが無いので、ブラウザから公式サイトにアクセスし動画を視聴することになります。
使えるデバイスはスマートフォン・パソコン・タブレットとインターネットに繋がる物であれば何でもOK！
動作確認済みデバイス
- スマートフォン（iPhone、Android）
- パソコン（Windows）
- タブレット（iPadなど）
またそれぞれのデバイスからリーンボディに同時ログインが可能となっており、別々の動画を同じタイミングで流すことも出来ました。
必要なもの
リーンボディでレッスンを受講する際、必要なものは主に4つあります。
- ヨガマット（バスタオルで代用可能）
- タオル（汗拭き用）
- お水
- 動きやすい服
ヨガやピラティスを行う場合は床に敷くヨガマット（バスタオルで代用可能）があると体を痛める心配が無いので、用意しておくようにしましょう。
また、リーンボディのレッスンでは思った以上に汗をかきます。
汗を拭う用のタオルと水分補給用のお水（常温が望ましい）は必ず手元に用意するようにしてくださいね。
必要に応じて用意するもの
レッスン内容によっては、上記した物以外に別途用意が必要な場合もあります。
例：「バンドトレーニング」の場合
これは、実際にリーンボディ内にある「バンドトレーニング」というレッスンです。
レッスン説明の欄にある”使用するアイテム”に、「ゴムバンド」と書かれていますね。
現在確認出来る道具
ゴムバンド、ヨガブロック、重り、イス
※2019年9月現在、随時更新していきます。
受講の流れ
リーンボディについて分かってきたところで、いよいよレッスンを受講してみたいと思います。
必要なのは全部でたったの3ステップ！5分足らずで出来ちゃいます。
同じように退会手続きも5分程度で出来る簡単なものなので、気軽に始めることが出来ますよ！
入会手続き
STEP1 公式サイトにアクセスする
まずは「リーンボディ（LEAN BODY）の公式サイトにアクセスし、「2週間無料で今すぐはじめる」のボタンをタップします。
そうすると、アカウント登録ページに移行します。
STEP2 アカウント登録・プラン選びをする
アカウント登録はメールアドレスの他に「LINE」や「Facebook」のアカウントで登録することも可能です。
アカウント登録をすると、入力したアドレスに認証メールが届きました。
メールアドレスを認証したら、続いてプラン選びです。
12か月プランを選ぶと月額プランより年間12,000円もお得になるので、長く使う人は忘れず「12か月プラン」を選ぶようにしてくださいね！
STEP3 クレジットカード情報を登録する
最後にクレジットカード情報の登録です。
リーンボディの支払いはクレジットカードのみとなっているので、登録する際は必ず用意するようにしてくださいね。
会員登録完了のメールが届いたら入会手続きは完了です！
プログラムを選ぶ
手続きが完了したら、早速リーンボディにログインして受講するプログラムを選んで行きましょう！
リーンボディのホーム画面には全部で5つのメニューが用意されています。
5つのメニュー
- ホーム：目的、インストラクター別でレッスンを選ぶ
- 検索：気になるワードや部位、ジャンルでレッスンを検索
- プログラム一覧：全プログラム一覧
- おすすめレッスン：日別のオススメレッスンが月ごとに表示される
- お気に入り：お気に入り登録したレッスンが表示
- アクティビティ：今までに体験したレッスンが表示
検索してみた結果、気になったのが「姿勢美人ピラティス」のレッスン！
身体を整えつつ、姿勢を美しくしていく内容なので姿勢が悪い私にはぴったり。
また、1本5~10分程度なので気軽に出来そうですね。
リーンボディ（LEAN BODY）体験レビュー
まずはレッスンを受講するための環境を整えます。
体を大きく動かすので、左右に余裕があるスペースにヨガマット（バスタオル）を敷くようにしましょう。
すぐ隣には汗をふくタオル、水分補給用のお水、レッスン動画を見るためのデバイスを準備します。
リーンボディのレッスンは、共通してインストラクターさんの元気な挨拶と共に始まります。
ここで驚いたのが、レッスンの「目的」や「大切なこと」について、動画ごとに丁寧な解説が入ること！
- 呼吸
- 背骨の柔らかな動き
- 骨盤の位置
そして解剖学的に正しい姿勢を見ていきましょう！
もちろんレッスン中もポーズや呼吸の仕方、効果についてゆっくり丁寧に解説や誘導が入るので、まるでスタジオにいるような充実感です。
様々なアングルでポーズが確認出来たり動画の巻き戻しも可能なので、むしろスタジオより分かりやすいかも…？
なんて考えながらポーズを取っていると、あっという間にフィニッシュ！
ゆったりとした動きと呼吸が中心のレッスンでしたが、何だかもう背筋が伸びた気分です！
しかしゆるやかな動きばかりだったので、体力に余裕があった私はもう1種類他のプログラムに挑戦してみることに。
そこで選んだのがプログラム一覧の中でも異彩を放っていたこれ！
その名も「忍者フィット」。
名前から分かるように忍者や日本の武道の動きをもとに有酸素運動と筋トレが組み込まれた”脂肪燃焼プログラム”です。
これは効きそう…！と受講してみたのですが…
※公式より引用
想像以上にハード…！
パンチやランジ（ウェイトトレーニングに一種）、スクワットといった動きをリズムに合わせて繰り返し行うので、8分と短い間にもかかわらず額にじんわりとした汗が浮いてきました。
調子に乗って「忍者フィット」をもう1レッスン受講（笑）
へとへとになりながらメニューの「アクティビティ」を確認すると、早速受講状況が更新されていました。
上でも書きましたが、こうして実際に自分がどれだけレッスンを受けたのか、消費カロリーはどれくらいか、といったような数値が見れると不思議とやる気が湧いてくるものです。
体験してみて～ヨガスタジオと比べてどうだった？～
リーンボディを実際に体験してみた結果、通常のヨガスタジオと変わらないレッスンクオリティを持つサービスであることが分かりました！
むしろプログラムの種類は「ピラティス」「ヨガ」「筋トレ」とスタジオに通うよりも多いと言えるでしょう。
また、5分といった短いレッスンもあるので寝る前やお出かけ前といった隙間時間を使うことも可能です！
もう少しリーンボディについて知りたい人はこちら！↓
実際に体験したから分かる！リーンボディの良かったところ
リーンボディの良かったところ
- 人気のインストラクターさんの本格レクチャー動画が見られる！
- レッスン数が300以上とかなり多く種類も豊富
- いつでもどこでもレッスン受講が可能
人気のインストラクターさんの本格レクチャー動画が見れる！
リーンボディのレクチャー動画は、美コアで話題の「山口絵里加」さんや数多くのTV番組に出演している「渋谷美穂」さんといった、人気のインストラクターさんによる本格指導！
中には理学療法士として働いているインストラクターさんもいて、かなりクオリティが高い内容となっています。
レッスン数が300以上とかなり多い！
リーンボディの何よりの魅力は、そのレッスン数の多さです。
なんとその数300以上！（2019年9月現在）
通常のヨガスタジオのレッスン数が10~30程と考えるとかなり豊富ですし、含まれる種類（ジャンル）が多いことも嬉しいポイントの一つです。
リーンボディ取り扱いジャンル
- ヨガ
- ピラティス
- 筋トレ
- ダンスエクササイズ
- カーディオ
- マッサージ
- ストレッチ
継続が大事なボディメイク、しかし日によっては中々続けるのが難しいこともありますよね。
しかしリーンボディはこれだけ種類が豊富なので、
「ずっとヨガを続けてきたけど最近飽きてピラティスが気になってきた！」
「今日はリラックス出来るレッスンがいいな」
といったような”その日の気分に合わせた”レッスンを選ぶことが出来ますよ。
いつでもどこでもレッスン受講が可能
リーンボディはネット環境さえあればいつでもどこでも受講する事が可能なオンラインフィットネスです。
しかも最短2分という短いレッスンが複数あるので、「継続」が最も重要なボディメイクにぴったり！
- 朝出かける前の数分に
- 夜寝る前に
- 旅行先でも
こんな隙間時間でもレッスンを受けられるので、「本気で継続したい人」、「忙しくてスタジオに通えない人」にもオススメです。
リーンボディの注意が必要なところ
リーンボディの注意が必要なところ
- 自己管理が必要
- 家での激しいレッスンは要注意
自己管理が必要
リーンボディは完全に自己管理でレッスンを受けるフィットネスです。
スタジオと違って予約もないので、つい「後ででいいや」と後回しにしがちな人、自己管理が苦手な人には不向きなサービスかもしれません。
「おすすめレッスンカレンダー」は一人一人に合わせた自動レコメンド機能！
過去の閲覧履歴をもとにおすすめレッスンを選んでくれるので、「一日にこれだけはやろう！」と決めておくなど目標設定がしやすくなります。
家での激しいレッスンは要注意
私が体験した「忍者フィット」は、ステップを踏んだり飛び跳ねたりと大分激しいレッスン内容でした。
幸い1階で行ったのでそこまで大きな音が響くことはなかったのですが、2階のマンションなど階下に人が住んでいる環境では下に響いてしまうので難しいかもしれません。
リーンボディが向いている人
リーンボディはお家でできるオンラインフィットネスです。
いつでもどこでも手軽にレッスンを受けられることが魅力ですが、向き不向きは人によって様々。
そこで、ここではオンラインフィットネスである「リーンボディ」が向いている人をまとめてみたいと思います。
リーンボディが向いている人
- 毎日継続してボディメイクをしたい人
- 忙しくてスタジオに通えない人
- 人の目を気になってスタジオに通いずらい人
- ヨガやピラティスといった複数ジャンルのレッスンを受けてみたい人
- 飽き性で様々なレッスンを受けたい人
リーンボディの一番の魅力は「継続性」です。
短いレッスンや豊富な種類（ジャンル）が用意されているので、様々なニーズを満たすサービスとなっています。
「スタジオに通えない日でも欠かさず体を動かしたい！」
「忙しくて中々スタジオに通えない…」
「人の目が気になってスタジオに行きにくい…」
そんな人は特にリーンボディのオンラインフィットネスがオススメですよ！
リーンボディの評判と口コミ
リーンボディの口コミ・評判を集めてまとめてみました。
今回はTwitter・Instagramをメインにして集めましたが、驚いたことにそのほとんどが満足度の高い口コミ！
自宅レッスンでもしっかり筋肉痛に
リーンボディのレッスンを受けたことで筋肉痛になったという口コミがこちら。
ここ数週間、リーンボディという自宅で動画見られるタイプのサブスクでゆるふわに運動してるんだけど、タイトなジーンズにねじ込まれることを拒否するわがままボディは2週間腹筋板チョコチャレンジの3日目のプログラムで大変深刻な筋肉痛です。 https://t.co/vroW7Po5Fz
— ヨノセコ (🎮&🍛系データアナリスト) (@blackcat_777) August 16, 2019
筋肉痛になるほどしっかり動けるオンラインフィットネスって中々ないので、これは期待できそうです！
時間が節約できる！
ジムやスタジオに通うのって結構時間がかかりますよね。
ゆうさん😆💕いつもありがとうございます！
リーンボディ、ジムに通う時間が節約できるし、頑張ってますぅーー😊‼️— ぷるん@パッ軽きれい‼️（💃パッと手軽に美を目指そ🕺） (@neuneuneko) August 28, 2019
リーンボディなら自宅で同じような運動量が期待できるので、行きかえりの時間や出先でシャワーを浴びる時間なども節約できちゃいますよ！
動画の種類が多い！
レッスン数が多いのはリーンボディの一番の魅力！
筋トレやヨガ、ピラティスといったジャンル別だけでなく、お尻やお腹といった部位別のトレーニングもあるので、確かに何から始めるか迷ってしまいそうです（笑）
悪い口コミ
全体的に口コミの数があまり多くないとはいえ、不思議なことに悪い口コミは一つも見つかりませんでした！
こういったサービスはすぐに悪い口コミが見つかることが多いのですが、現在進行形で発見出来ず。
よくある疑問Q&A
Q、無料期間中に解約出来るの？
リーンボディはよく初回限定で無料お試し期間を設けています。
それだけでなく、なんとその無料期間中に解約することも可能なんです！
「試してみたけど自分には合わなかった…」
「結局お金がかかるなら試すのはちょっと…」
なんて方も安心して試すことが出来ますよ！
Q、アプリってあるの？
リーンボディはブラウザから動画を視聴するオンラインフィットネスです。
どんなデバイスでも使えるように、アプリではなくブラウザからのサービスとなっています。
Q、男でも出来る？
もちろん男性でも利用可能ですし、リーンボディのインストラクターさんの中には男性の方もいらっしゃいます。
現在は女性インストラクターが多いですが、成長中のサービスなので男性インストラクターさんが増えることも期待出来そうですね！
Q、初心者でも出来そう？
リーンボディのプログラムでは、初回のレッスンがプログラム内において大事な呼吸、ポーズについての説明内容であることがほとんどです。
またプログラム紹介欄にもレッスン難易度についての記載があるので、心配な方は「初級」のレッスンを選ぶようにしてみましょう！
リーンボディの退会方法
最後にリーンボディの退会方法についてまとめておきます。
とはいっても大した手間はかかりません！
リーンボディのマイページ下にある「マイアカウント」から「退会手続き」へと進むだけ！
退会手続き完了後もその月いっぱいはリーンボディ会員としての扱いとなるので、退会時期には気を付けるようにしてくださいね。