どうして私がホットヨガを始めたかというと…
そんなこんなでホットヨガに辿り着き、せっかく通うなら、と自分にぴったりなホットヨガスタジオを探して体験レッスンに行くこと8店舗！
↓↓8店舗比較記事はこちら！
今回は溶岩石による温め効果が話題の溶岩ホットヨガスタジオ「AMI-IDA-アミーダ」の体験レッスンへ行ってきたので、そのレビューを行っていきたいと思います！
この記事に書いてあること
- 「AMI-IDA-アミーダ」のレッスン実体験レビュー
- 体験したから分かる！アミーダのメリット・デメリット
- アミーダに向いている人
- 口コミ・評判まとめ
- よくある疑問Q&A
目次
AMI-IDA-アミーダって？
「AMI-IDA-アミーダ」とは、「本来のあなたの美しさに出会うために」という想いから作られた、天然の溶岩石を使用した溶岩ホットヨガスタジオです。
アミーダの大きな特徴
- 溶岩石による反遮熱の効果で体の内側から温まるため、保温効果が凄い！
- ヒーターを使わないので乾燥も無い
- 温度が低めだから初心者さんでもチャレンジしやすい
- ホットヨガだけでなく溶岩浴も出来る！
- 1日2回レッスン受講も可能
まだ知名度はあまり高くありませんが、関東を中心とした全国に現在42店舗展開されており、今後も店舗が増えていくことが期待できそうです！
（2019年9月現在）
※ボタンをタップすると詳細が開きます
【店舗情報】
AMI-IDA-アミーダの体験レッスン
いくら気になっているスタジオでも、、体験や見学をせずにいきなり入会を決めるのは難しいですよね。
そこで利用したいのが、ホットヨガスタジオの「体験レッスン」システム！
もちろん「AMI-IDA-アミーダ」にも、手軽にホットヨガ体験、それが1,000円で出来るという魅力的なサービスがあります！
アミーダの体験レッスンを申し込んでみた！
アミーダの体験レッスン申し込みはとっても簡単！5分程度で出来ちゃいます。
【公式サイトボタン】
STEP1 公式サイトにアクセスする
まず「AMI-IDA-アミーダ」の公式サイトにアクセスし、上部にある「店舗情報」をタップしましょう。
そうすると、体験レッスンを行えるスタジオ一覧のページに移ります。
STEP2 希望のスタジオ・レッスンを選択する
自宅や職場近くといった希望のスタジオを探してみましょう！
スタジオを選んだら、そのスタジオの店舗ページへ移ります。
店舗ページの上部、「体験予約」のボタンをタップしましょう。
そうすると体験予約ページに移行するので、体験希望日時・レッスンの種類を選んで行きます。
基本的に自分が希望する時間帯に行われているレッスンを選択して大丈夫ですが、もし
「ホットヨガが初めてでレッスンについていけるか心配…」
と思ったら★マーク（レッスン強度）の少ないビギナーやリラックス、ストレッチのレッスンを選ぶようにしましょう。
アミーダではレッスン強度（運動量やハードさ）を★の数で表しており、★の数が多いほど内容もハードになっていきます。
逆に★の数が少ないビギナーやリラックス、ストレッチのレッスンは、ヨガ初心者や体力に自信がない人でも無理なく楽しめるレッスンとなっているので、安心して参加出来ますよ。
STEP3 自身の情報を入力する
最後に申し込みする自身の情報を入力していきます。
入力が終わり、送信すれば予約は完了！
登録したメールアドレスにアミーダから確認メールが届きます。
体験レッスン当日
いよいよ予約した体験レッスン当日、夏の暑さも和らぎ穏やかな風が吹く中、「アミーダPlatinum西新宿五丁目店店」に向かいます。
注意ポイント
アミーダの体験レッスンは、簡単なアンケートや施設案内があるため「レッスン開始の30分前」までに来店する必要があります！
当日の持ち物
タオルは体験レッスンのサービスに含まれているので、当日実際に持っていったのはこんな感じ！
当日の持ち物
- 体験料1,000円
- 上下ウェア
- お水（1リットル）
- レッスン後の替えの下着
- 髪ゴム（髪が長い場合）
- アメニティ（シャワーを浴びる場合）
- メイク道具（メイクして帰る場合）
- ビニール袋（汗で濡れた下着用）
基本的には体験料と上下のウェアとお水、替えの下着があれば十分ですが、汗で濡れた下着などを入れるビニール袋はあった方が良いでしょう。
また、シャワーを浴びて帰りたい人はアメニティやメイク道具を、髪が長い人は邪魔にならないようヘアゴムを持参しておくと安心です。
店舗の場所
今回体験レッスンを申し込んだ「アミーダPlatinum西新宿五丁目店」は、「都営大江戸線 西新宿五丁目駅」より徒歩5分程の場所にあります。
店舗情報
- 住所：東京都新宿区西新宿5-5-1 ザ・パークハウス西新宿タワー60 2階
- アクセス：都営大江戸線線「西新宿五丁目駅」より徒歩5分
- 営業時間：平日 9:30～22:00 土日祝 9:30～19:00
- 定休日：毎週火曜日
アミーダが入っているのはタワーマンションの2階。
エスカレーターを使い登っていくと「アミーダPlatinum西新宿五丁目店」につきました。
当日の流れ
「アミーダPlatinum西新宿五丁目店」のドアを開けると正面に受付があり、受付スタッフさんが明るい笑顔で挨拶をしてくれました。
店内は白を基調としたシンプルな造りですが、アロマがたかれており清潔感も◎！
| 外観 | 内観 | 清潔感 | におい | 入りやすさ |
|---|---|---|---|---|
| ◎ | 〇 | ◎ | ◎ | 〇 |
◎：90点～100点 〇：80点～89点 △：60点～79点 ×：59点以下
タワーマンション内ということで少々緊張しがちな私でしたが、受付スタッフさんの優しい対応に少し緊張がほぐれていきます。
受付＆合意書の記入
椅子に座って待っていると、スタッフさんから施設利用における合意書を手渡されます。
正直かなり驚いたのですが、アミーダの合意書（承諾）内容は他のホットヨガスタジオとは比べものにならないくらいしっかりとしたものでした！
確かにヨガを行っている瞬間や着換え、シャワーのタイミングはかなり無防備になるので、こういった同意があるとお互いに気持ちよく安全に楽しむことが出来そうですね！
その後スタッフさんに簡単なカウンセリング（主に不安に思っていることについてのフォローや雑談）を行ってもらいます。
私の悩みにぴったりとのことで、カウンセリングを受けつつ本日体験する「溶岩ホットヨガ」の特徴と効果についての説明をしてもらいました。
後で詳しくまとめますが、アミーダの溶岩ホットヨガは床一面にバリ島の天然溶岩石を敷き詰め、その溶岩石を温めた反遮熱を発生させたホットスタジオで行う優れもの。
溶岩ホットヨガの特徴
- ミネラルをたっぷり含む溶岩石からたっぷりのマイナスイオンが発生しておりリラックス！
- 遠赤外線で温めるから体の芯から温まり保温効果が72時間続く
- ヒーターを使っていないから呼吸がしやすい
一番自信のあるポイントなのか、受付スタッフさんの説明にも熱が入ります！
また、
なんて一言も頂いたので、溶岩ホットヨガへの期待がますます高まってきます（笑）。
公式サイトには一切書いていませんが、実際に体験レッスンに行くと以下の3つから料金コースを選ぶことが出来ます。
一つは通常通りのホットヨガ体験（レンタル品付き）コース。
あとの二つはホットヨガ体験に加えて、アミーダで売られている美容ドリンクやゼリーがお試し出来るコースです。
支払いが終わると、靴を脱いでいよいよ施設案内へと移ります。
ロッカールーム・パウダールーム案内＆着換え
ロッカールーム・パウダールームなど施設内をざっと案内してもらった感想は、「少し狭いけど清潔感があって居心地が良い」！
全体的にシンプルな造りですが、掃除が行き届いておりあちらこちらにちょっとした居心地が良くなる工夫が見えてとてもリラックス出来る空間です。
ロッカーはぱっと見細長く見えますが、大きめのカバンでもゆったり入れることが出来ました。
写真は左がロッカー内の様子、右が「美肌コース」のドリンク＆ゼリーです。
ロッカー内下部にある黒いケースは靴置きとなっており、地味に有り難いアイテムとなっていました。
ウェアに着換え終わったら忘れずもろみ酢ドリンク「BE-MAX SHAPER」（写真右）を飲み、お水とロッカーの鍵（バンドタイプ）のみを持ってスタジオへ！
もろみ酢ドリンク「BE-MAX SHAPER」の感想
飲んでみた感じ（味）
”もろみ酢”というくらいなので酸っぱいのかな？と少し警戒して飲んだのですが、ほんのりとした甘さが口に広がりとても飲みやすかったです。
気になるようなクセもなく美味しいので、継続して飲むのにも向いてそうでした！
スタジオ内に入場！
スタジオ内に入ると、柔らかな熱気と蒸気が体を包みました。
サウナや岩盤浴というより、まるで温泉にいるような心地よい暖かさです。
※一部公式サイトより引用
体験レッスン受講者用に、インストラクターさんの正面にヨガマットとバスタオル・フェイスタオルがあらかじめ置かれておりそこへ移動します。
また、タオルの横には「初心者向け注意事項」がまとめられた紙も置かれていました。
注意事項
- 無理はしない（無理してポーズを取らない、体調不良を我慢しない）
- お水は小まめに摂取する
- レッスン中はリラックスして楽しんでください
このような小さな気遣いがあると、初心者さんでもチャレンジしやすいですね！
スタジオ環境
アミーダのスタジオは温度37~38℃、湿度55~65%と比較的温度が低く保たれているホットヨガスタジオです。
しかし床に敷き詰められた溶岩石から直接熱が伝わってくるので、寝転がってみるとそれだけで額から汗がじんわりと出てきました！
レッスン前のポイント
アミーダの受講者さんは、皆レッスンより少し早めに来て岩盤浴のように溶岩プレートの上で体を温めているようです。
温まった体でヨガを行うことでより汗をかくことが出来ますし、柔軟性も上がるため初心者さんでも体を痛める心配がなくなるそうです。
全身が温まってきたところでインストラクターさんが入場し、レッスンスタートです。
レッスン開始！
この日私が体験したレッスンは、運動量★★の「デトックス・ヨーガ」です。
★1つのレッスンと比べると少し動きが多いですが、リンパや内臓を刺激して女性の悩みにダイレクトに響く効果が期待できるレッスン。
レッスンはインストラクターさんの挨拶と、呼吸法の確認から始まりました。
スカーサナ（あぐら）のポーズでゆっくり鼻呼吸、腹式呼吸を行っていき、体から力が抜けていくのを感じます。
その後レッスンはインストラクターさんの丁寧な解説と共にゆっくり進んでいきます。
むくみがちな下半身を動かしたり体をひねって内臓に刺激を与えたりと動きは多いですが、その一つ一つがとっても気持ちよい！
途中取りずらいポーズなどがあると、インストラクターさんがそっと近寄ってきて優しくサポートしてくれます。
お水を飲むタイミングや汗を拭うタイミングも教えてくれるので、初心者でも戸惑うことなくレッスンを楽しむことが出来ました！
あっという間の45分が過ぎ、最後はシャヴァーサナ（別名屍（しかばね）のポーズ、仰向けに横になって力を抜く）を行いリラックス！
ヨガですっきりした状態でポカポカ暖かい床に横たわっていると、ついうとうとしてしまう気持ちよさです。
しかし体が温まった分、汗の量もたっぷり！
実際にどのくらい汗をかいたかというと、
- ウェア（キャミソールとジャージ）に汗が染み込んでずっしりと重く
- ヨガマットの上に敷いていたバスタオルにも汗が垂れ、水玉模様に
- 拭っても次から次へと汗が流れてくる
※あくまで私の実体験、個人差はもちろんあります。
当然下着も汗まみれ！
「帰るだけだから下着はいいや」なんて考える人も多いと思いますが、想像以上に汗をかくので替えの下着は持ってくるようにてくださいね。
アミーダのレッスン受講者って？
新しいことを始める際、意外と気になるのが周りの様子！
私も体験レッスンとはいえ、どんな人たちが一緒にレッスンを受けるんだろう？と内心ドキドキしながら向かいました。
そこで、一緒にレッスンを受けた受講者さんたち様子もメモしておきたいと思います。
受講者さんメモ
- 服装＝ウェアはシンプルなキャミソールとレギンス率が高い
- 年齢層＝40代～60代と年齢層は高め（西新宿五丁目店はとくにそう）。マンションの住民が半数以上を占める
- 体型＝細い人～ぽっちゃり体型まで幅広い
- メイク＝すっぴん8割（来店時からノーメイク状態orアメニティのメイク落としシートで落とす）、メイクしたまま2割
- 受講生同士＝特に会話なし、インストラクターさんや受付スタッフさんとは仲が良さそう
年齢層は若干高めですが、若い人が浮いてしまうような雰囲気ではありませんでした。
ウェアはシンプルながらキャミソールの人が多く、中にはオシャレなデザインのヨガウェアを着ている人も。
また、西新宿五丁目店は上階にマンションがあるため、そこの住民の方が会員の半数以上を占めているようです。
そのためノーメイク率やシャワーを自宅で浴びる人が多く、スタジオが使いやすい傾向にありそうです。
レッスン後、アフターカウンセリング
レッスンが終わると体験者だけスタジオ内に残り、インストラクターさん（場合によっては受付スタッフさん）から簡単なアフターカウンセリングを受けます。
軽く雑談を交えながら、改めて溶岩ホットヨガスタジオアミーダの説明をしてもらいます。
料金プランやオプション、レンタル品についてを中心に、個人の悩みに合わせたレッスンプログラムなどもおすすめしてもらいました！
特にオススメされたのが、「アミーダオリジナル溶岩マット」です。
※公式サイトより引用
アミーダオリジナル溶岩マットは、なんとマットに約2万個の穴が開いており、その穴からダイレクトに溶岩石の遠赤外線効果を得ることが出来る一級品の優れもの！
より溶岩ホットヨガを効果的に味わってもらうために、会員さんには極力使用を推奨しているとのことでした！
その後簡単な勧誘がありますが、しつこいものでは無く、軽く入会の意思を確認して「興味がありそうなら着替えたあとにもう少しお話しましょう」とあっさり解放される程度でした。
シャワー・着換え
スタジオから退場した後は替えの下着やビニール袋を持ってシャワールームへと向かいます。
注意ポイント
アミーダの体験レッスンに含まれているバスタオルは1枚！
この1枚はヨガマットの上に敷いて使う用なので、シャワーを浴びる際のバスタオルは持参するか、気にならなければそのままマットに敷いていた物を使うようにしましょう。
シャワールームは全部で6~8ブースほど。
1ブースごとの大きさも広々としてますし、何よりシャワーがよく銭湯などで見る押すタイプでなく、通常の家で使われるようなしっかりしたタイプだったので気分よく汗を流すことが出来ました！
ただし、シャンプーやボディーソープといったアメニティは置かれていないので、必要であれば持参する必要があります。
アミーダのアメニティ
アミーダに置かれているアメニティはメイク落としシートと化粧水です。
詰め替え容器に入れ替えられていたのでどこのメーカーかまでは分かりませんでしたが使用感は◎。
保湿力も高そうだったので、問題なく使えそうでした。
ゆっくり汗を流したら、パウダールームで髪を乾かしたりメイクをしたりと身支度を整えます。
用意されていたドライヤーは5つほど、明るいライトにコットンやめん棒も用意してあったので、お化粧直しもバッチリでした！
身支度が整ったら受付へ戻り、
入会の意思が固まればここで手続きを、そうでなければそのまますんなり帰宅することが出来ます。
もちろんこの場でもしつこい勧誘は一切ありませんでしたよ！
体験直後の体の様子
実際にアミーダのホットヨガを体験してみた後の私の体は、こんな感じでした！
- 体の内側から温まり二の腕・ふくらはぎなど手足がぽかぽか温まっている
- お肌がもっちりしていて潤っているのを感じる
- 温まったお陰か、凝りが楽になり肩が動く
- ねじりのポーズをとったせいか、腸が動いたことを実感（トイレに直行）
- 普段動かさない太ももあたりは若干筋肉痛に(笑)
身体が芯から温まった感覚が強く、二の腕など冷えやすい場所も温まっていました！
72時間とはいきませんでしたが、一番温まりが継続しており夜までほかほか。
何より驚いたのが腸が動いたことを実感したこと（笑）
便秘気味な方は特に試してほしいです。
プラセンタゼリー「インティプティ プラセンタ12000mgゼリー ラ・フランス味」の感想
飲んでみた感じ（味）
レッスン後に飲むと良いとのことだったので、お腹がすいた帰り道に飲んでみました。
これが驚くほど美味しい！
甘いラ・フランス味で普通におやつとしても楽しめる味でした。
体験してみて
実際に溶岩ホットヨガを体験してみると、想像以上に体が温まって気持ちよかったです！
のぼせるような暑さでは無いので心地よく、思わずうとうとしてしまうほど。
お肌もしっかり保湿されていて、体質改善を本気で考えている人にピッタリなスタジオでした！
もう少しアミーダについて知りたい人はこちら！↓
実際に体験して比べたから分かる！アミーダのメリットまとめ
アミーダのメリット
- 溶岩石ホットヨガの効果が凄い！
- 温度が低めだから初心者さんでもチャレンジしやすい
- ホットヨガだけでなく溶岩浴も出来る！
溶岩ホットヨガの温まりが凄い！
アミーダの溶岩ホットヨガは床一面にバリ島の天然溶岩石を敷き詰め、その溶岩石を温めた反遮熱を発生させたホットスタジオで行います。
床下からの熱で温めているので足元からしっかり体が温まりますし、熱源が近いからレッスン中もお腹や腰がじわじわぽかぽかとしてくるのを実感。
その保温効果はなんと72時間続くと言われており、「冷え」が気になっている人にピッタリなヨガスタジオなんです！
初心者さんでもチャレンジしやすい
アミーダのホットヨガスタジオは温度37~38℃、湿度55~65%と比較的温度が低く保たれているホットヨガスタジオです。
ホットヨガを始めるのが初めてであったりのぼせるのが心配な人でもチャレンジしやすい温度なので、初心者さんにもとってもおすすめ。
また、初心者さん向けの受講ポイントをメモにして渡してくれるなどれ丁寧な気づかいがある点も◎ポイント！
ホットヨガだけでなく溶岩浴も出来る！
アミーダのレッスンプログラムの中には、「溶岩浴」が出来るプログラムがあります。
このプログラムはバリ島の天然溶岩石による溶岩浴をじっくり楽しむだけでなく、自身の気になる箇所をほぐすストレッチを行ったり出来る時間となっています。
受付スタッフさんやインストラクターさんの時間が空いていれば個別に指導してくれることもあるそうなので、気になる方はぜひ活用してみてください！
アミーダのデメリット
アミーダのデメリット
- 月額料金が高め
月額料金が高め
タオルレンタルがデフォルトで付いている事を除いても、アミーダの月額料金は他店舗と比べると若干高い傾向にあります。
| 店舗 | マンスリー4 (月4回） | フルタイム （通い放題） |
|---|---|---|
| アミーダ | 8,800～12,800円 | 13,800～18,800円 |
| LAVA | 6,300~10,300円 （店舗別） | 7,300~15,300円 （店舗別） |
| ロイブ | 7,700~9,396円 （店舗別） | 9,530~14,904円 （店舗別） |
| zenplace | 9,450円 | 14,688円 |
| カルド | 7,560円 | 10,260円 |
| LIPTY | × | 15,555円 |
しかしその分溶岩石へのこだわりや施設管理、インストラクターの育成に力を入れていると伝わってきたので、質高いレッスンやゆったりとした環境で始めたい方は決して損しないスタジオだと思います。
口コミ・評判
アミーダの口コミ・評判を集めてまとめてみました。
残念ながらTwitterやInstagramでは口コミを見つけることが出来なかったため、別の場所から集めてみたところ、驚いたことにそのほとんどが良い口コミ！
良い口コミ
女性40代
いつ行っても綺麗に清掃されていて快適に過ごすことができますし、インストラクターの方もとても丁寧にアシストしてくださいます！
いつもレッスン後に声をかけてくれるので、ちゃんと見てくださっているのだと安心出来ます。
唯一気になるのはインストラクターの入れ替わりが激しいこと。
いつも良くしてくれていたインストラクターさんが突然いなくなってしまった時は悲しかったです…
女性50代
体の硬い友達の付き添いで、体験レッスンを受けに行きました。
女性専用スタジオなのでのびのびと楽しめましたし、インストラクターさんもとても優しくて、心地よくレッスンを受けられました。
溶岩石が床に敷き詰められているので自然と体の芯から温まり、無理なくポーズを作ることができます。
汗の量も凄くて、通い始めてからお肌のトラブルやイライラすることも減ってきたように感じます。
女性50代
キャンペーン期間中に入会したので、費用が安く済んでよかった！オススメです！
内容も感じの良いインストラクターが多くて、レッスンではポーズひとつひとつを丁寧に説明してくれるので、運動が苦手でヨガ初心者の人にも合っていると思います。
レッスン後は心も体もすごくすっきりして、家族からも「顔色が良くなった」と言われましたよ！
でもレッスンの時間帯によっては人が多すぎて息苦しさを感じる時があるので、比較的空いている時間を狙うのがオススメ！
女性40代
痩せるためにただ運動するだけではしんどいので、アミーダのホットヨガの体験レッスンを受けました。
溶岩石を使ったタイルと温かい照明の中で気持ちのいい汗をかけます。
ストレッチのようなゆったりとした動作をするので、リラックス効果もありました。
自分のペースで運動できますし、雰囲気も落ち着いているので仲間と会話しながら取り組める点がよかったです。
やはり多いのは溶岩ホットヨガの効果についての口コミ。
通常のホットヨガでは得られない効果に感動したり、初心者でも気持ちよかった！という内容が多く見られました。
悪い口コミ
逆に唯一目立った悪い口コミは、「インストラクターさんのレベル」について。
女性40代
インストラクターのレベルに差があります
知識がなさそうなスタッフ(社員？)と、知識があるインストラクターの差が激しい。
数人いるインストラクターの詳細が分からないのも微妙です。時々代理も来るし…
本音を言うと気に入っている方のレッスンしか受けたくないです。
良い口コミでも代理のインストラクターさんが来ることが言及されていたので、入れ替わりが激しい点は注意が必要かもしれませんね…。
アミーダよくある疑問Q&A
Q、アミーダで借りられるものって？自分で用意するものは？
アミーダで用意されている（レンタル可能な）ものは、主に以下の通りです。
タオル大小セット（378円）、上下ウェア（810円）、ヨガマット（324円）
アミーダでは大小それぞれのタオルが一枚ずつデフォルトでレンタル可能なので、上記したタオルはシャワーを浴びたりする際の追加用となっています。
Q、 男性って利用出来るの？
アミーダのホットヨガスタジオは、基本的には女性専用スタジオとなっています。
「男性向けのホットヨガスタジオを探している」「夫婦などで一緒に通いたい」
と考えている人は、「LAVA」や「カルド」といったホットヨガスタジオがオススメです。
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Q、 レッスン中に体調が悪くなったらどうすればいい？
ホットな環境で大量の汗をかく「ホットヨガ」、もちろん中には途中で体調が悪くなってしまう人もいます。
その場合、速やかに挙手をしてインストラクターさんへ体調不良の旨を伝えるようにしましょう。
スタジオの外には常にスタッフさんがおり、付き添ってくれるので安心です。
Q、週に何回くらい通うと効果的？
受付スタッフさんいわく、体質改善を目指すなら3日に一度通うと効果的とのことでした。
アミーダの溶岩ホットヨガの保温効果は3日間（72時間）といわれています。
温まりが消えないようにに通い続けることで体質改善が期待されるとのことでした。
最後に
最後まで読んでいただきありがとうございました！
今回体験した溶岩ホットヨガスタジオは、より体を温めたい人、施設やレッスンにレベルの高さを求める人向けのヨガスタジオでした。
特に「冷え」が気になっていたり、普通のホットヨガで乾燥が気になっている人は試してみる価値有りですよ！