こんにちは〜

スタッフのmikiです。

 

 

皆さま、CJのクラスに「Sun Salutation」があるのをご存知でしょうか?

 

今日は簡単に「Sun Salutation」(サン サルテーション)の説明しようと思います。

 

 

「Sun Salutation」は英語で、サンスクリット語では、スーリヤナマスカーラとも言います。

スーリヤが太陽、ナマスカーラが礼拝という意味で、よく太陽礼拝と言われますね!

 

 

太陽礼拝と言われるとなんとなくイメージがつくかもしれませんが、

Sun Salutation(太陽礼拝)は、

太陽や自然のエネルギーを受けとり、恵みに感謝するという意味があるそうです(*´ω`人)

 

そんな気持ちでおこなうと、

朝一から心も体も気持ちよくスッキリしそうですね(*^^*)

 

 

太陽礼拝の大きな効果としては、

同じ動きをするので、毎回その時々によって自分の精神や体が今日はどう違うのか、どんな状態なのか気づきを得る事ができます。

 

また、ダイナミックな動きで、前屈や後屈を繰り返したり、足首も背屈や底屈にして、たくさん動かしていくので、全身の血流がよくなり、むくみがとれ、気持ちも前向きになりますよ(//∇//)

 

 

では、どんな事をするの?というと、

基本的な一連の動き(12ポーズ)を呼吸とともに流れるように行うだけなんです!!

 

 

この流れを覚えて、

私も実践してますが、

1日に2、3回するだけでも全然心身違ってきますよ〜!(^^)!

 

 

CJの「Sun Salutation」のレッスンは、一連の太陽礼拝を中心におこなっていくので、太陽礼拝を知らなかったり、まだ受けた事ない方は、ぜひこのレッスンを受けてみてくださいね〜(^^)

 

お待ちしております♪