2023.6.21
7月開催イベント☂ °
ヨガニードラ
〜寝たままがで簡単瞑想〜
担当Aya Uetabira
「ニードラ」とは「眠り」という意味で
究極のリラクゼーション法とも言われるヨガニードラ🌟
1時間の練習で4時間の睡眠に匹敵するとも言われているほど休まるヨガの手法です😊
眠ってるかな〜、起きてるかな〜というまどろんでる時間に
究極のリラクゼーションと言われる脳波「シータ波」が出ると言われています🌿
ヨガニードラでは、イベント名の通り
寝転がった状態で声を聞き続けるレッスンで
仰向けの姿勢でインストラクターの
ガイドに沿って瞑想を行います🙆🏻♀️
無意識に溜まった感情やストレス、神経系の不調を整え、短時間で疲れを効果的に回復させることで活力に満ち溢れた心身に導きます✊🏻
