7秒瞑想

1日7秒でいいのでゆっくり呼吸をして簡単な瞑想をしてみてください🌙🧘‍♀️

7秒ってあっという間かもしれませんが、
毎日を頑張っていると呼吸を7秒意識的にすることすら難しいことがあります💦

この7秒でまた切り替えができて気持ちが少し楽になります☺️

トイレの時、ご飯を食べる前是非やってみてください！

おすすめです🌟