2024.1.10
本来、仰向けに寝ると重力によって肩や背中は床についているのが通常ですが、前面の筋肉の緊張が強い場合、肩や背中が床から離れ、少ない面積に集中して体重がかかります😰
ストレッチポールに寝てゆっくり呼吸をすることで、胸や肩、太ももといった緊張しやすい筋肉が腕や足の重さで自然とストレッチされます😊
ストレッチポールは、円柱型のポールの上で「力を抜いて」「揺り動かす」だけ！🤭
普段手の届かないカラダの深層部にある筋肉や関節を緩め本来あるべき背骨の状態にして、姿勢バランスを整えましょう✊🏻
