雨の日こそヨガ

雨の日、朝起きた時からなんとなくだるさを感じたり
眠気や頭痛を感じたりする方も多いのでは無いでしょうか😰

雨の日特有のだるさや眠気にはちゃんと原因があります！
雨の日は、自律神経の中の副交感神経と呼ばれる神経が優位に💧
この副交感神経には、心も体もリラックスさせる作用がある為、だるさや眠気を引き起こしてしまいます🥱
本来、交感神経と副交感神経が１日の生活の中でバランス良く働いてくれるのですが、雨の日になるとそれが崩れやすくなります🌧
ヨガをすることで交感神経を優位にして、自律神経のバランスを整えてあげることがとても大切💡⠜
多少運動量のあるクラスの方が交感神経は優位になるので、雨の日こそ運動量があるクラスがオススメです🌿

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