体縮こまってないですか？

寒くなると肩が内側に入る
気づくと肩が上がっている
肩に力が入る
それらを無意識にそのままにしておくと
肩こり、腰痛、、、
寒いだけで何てことでしょう😭

肩を楽にする簡単なストレッチが、、、

両手を胸の前で組んで手のひら返して天井に向けてノビーーーール❗️からの開放。

それだけ❗️

全然変わるのでお試しください😆