理想の体へ導くピラティス

先日開催されたイベント
理想の体へ導くピラティス🤸🏻‍♀️

レッスン前後で前屈に変化が😳✨

ピラティスを行うことで
ヨガのポーズも軸が安定して
ポーズがとりやすくなります！

ピラティスはピンポイントに鍛えたり、筋肉の収縮や使った感を感じやすいという特徴が！
ヨガは全体のバランスを保ちながら、筋肉を収縮させる場所、ストレッチする場所、自分の思考と身体のすり合わせをしていきます😊

ピラティスとヨガの両方を取り入れると
倍以上の効果が期待できるんです！🌿
7月から通常クラスに追加されますので
まだ受講していない方は是非！🌼