2022.10.25
11月開催イベントのお知らせ⋆⸜🌷⸝⋆
シニア向け！やさしいヨガ
【日程】
11/3(木)13:30-14:30
11/23(水)15:30-16:30
【担当】
友梨香
最近、つまずきやすくなった
体の節々が痛い
寝ても疲れがとれないなど
なんとなく不調ってことありませんか？💦
心身の健康には十分な休養はもちろん適度な運動も必要！
柔軟性のアップと筋力が向上するため怪我をしにくくなったり
呼吸法も取り入れることで自律神経のバランスも整えられたりと、嬉しい効果がたくさん期待できます😌
ご自身の体の調子に合わせて、無理なく運動を継続できるレッスン内容で、ヨガベルトなどの道具を使うことで、過剰な負担をかけず、心地よいリラックス感を味わいながら体を動かします🤲🏻