体調の変化に注意

まだ日中の暑さは続きますが
朝晩少しずつ涼しくなってきましたね🍃

季節の変わり目の時期は、だるい、食欲不振、胃腸の調子が悪いなど体調を崩される方が多いです🤧

・温度差による体調の乱れ
朝晩の気温は下がりますが、日中はまだ汗ばむ日があります🥵寒暖差が激しいと自律神経のバランスが崩れやすく、体調不良の原因に…🌀

・夏の体の冷えが残っている
クーラーや冷たい物の過剰摂取により体が冷えていて胃腸の機能が低下し、疲れが出やすくなっています⚠️

・秋の気候
秋は低気圧の日が多くなり、空気中の酸素濃度が低下するため、身体の不調が出やすくなります😖
また、日照時間が徐々に減少することで気分が落ち込むことも多くなります🌤

シャワーだけですまさずゆっくりお風呂につかったり、十分な睡眠をとったり、バランスのいい食事を心がけていきましょう☺️