2021.3.12
3月も中旬にはいりかけ暖かい日が、続き洗濯物もよく乾きますね〜👕
灰に注意しながらの洗濯は、鹿児島あるあるですね😂🌋
さてさて、皆様お気づきでしょうが、3月のプレオープンまで約2週間をきりました👏✨
スタジオも仕上げに向かってモチベーションも高まってます🥰
今日は、
“ヨガと呼吸について”
のお話をしたいと思います😆
皆様、普段呼吸を意識することってありますか？
無意識で当たり前にしている事なので、意識することってあまりないですよね😅
私自身はしていませんでした😱💦
なんだか忙しくしている時、気づけば呼吸が浅くなり、息を止めていることもありました😂💦
・浅い呼吸や呼吸を止めているとどうなる？
体に新鮮な酸素が入らないため、気持ちに余裕ができず常に焦ったり、ちょっとのことで悲しく感じたり、自分を責めてしまう…など負の連鎖が始まります。😢
・深い呼吸をすることによりどうなる？
副交感神経が優位になり、リラックスしている状態に。そして、体が整い穏やかになり、心も軽くなります。また怪我防止にもなります☺️そして、ハッピーな状態になり、周りにも良い影響を与えます！
ヨガでは、その副交感神経を優位にするために呼吸を大事にしながらゆっくりとポーズをとっていきます。
どのクラスでもヨガをしていると、先生達が呼吸をしっかり続けて〜✨🧘♀️✨とガイドをしてくれるので、呼吸に意識を向けるクセをつける事ができます！☺️
呼吸に意識、集中しヨガをしていると、体の稼働範囲が広がるとともに、とにかく体が軽くなる！気持ちが良い！と感じることができます😊✴︎ハッピー！
ヨガをしている時のあるあるで、どうにかしてこのポーズをとりたい！
と力み頑張ってしまい呼吸が止まってしまいます💦
分かる〜😭
ですが、呼吸に意識を向けて集中するとポーズがうまくとれなくたって、それでもいいや！と気持ちも前向き✨になれるんです🤣
そしてうまく呼吸をしていればポーズもとれる様になります！
ポーズを頑張って挑戦することはとても素敵なことです👏✨
ですが、ご自身の体を大切にするためにも、是非呼吸を忘れずにヨガを楽しんでみてください🙋♀️
ということで、ヨガと呼吸ってとても繋がりが深いんです💓
というお話でした！
ヨガのレッスンを終えた後の軽やかさは、やみつきになりますよ！！
でわでわ今日はこのへんで〜✨
鹿児島でヨガをするなら、鹿児島中央駅徒歩1分のCoralful Journeyへ皆さま是非お越しください！
沢山の方とお会い出来ることを楽しみにしております(^^)/あと2週間！！