先日のファスティング講座&デトックスヨガイベント❗️
お越しいただいた皆様ありがとうございました💁‍♀️✨いかがでしたでしょうか😄❓
楽しんでいただけたでしょうか❓

 

今回は、簡単にファスティングについてや、するにあたって大切なこと、普段から気をつけれることなど。
ファスティングの入り口についての講座でした☺️🎉

 

やり方は色々ありますので、試してみたい方は是非、プロの指導のもとやってみてください❗️

 

 

実は私前にファスティングを自己流でしたことがあって…笑

 

とんでもなく大変なことになりました😭
食べない分気分がすぐれなかったり、終わったとたんに暴食してしまったりと😫
軽い知識だけでやってしまうととても大変なことになるんだと実体験しております😂💦

 

なので、最初からファスティング頑張るぞー❗️

と意気込むのでは無く、日頃の食生活を見直すことをしてみるのが良いですね😋

 

 

そして、ストレスは受けるものだから、どれだけ受け入れて許して過ごすかに目を向けて👀
日頃過ごすことが大切だなぁと感じました🤣

 

 

食事も適当に済ませるのではなく、美味しい❗️と言って食べるとか、大切な人と会話をして食べるとか☺️
色々工夫ができますね〜💕

 

 

そして、ストレス対策❗️😫
絶対ストレスは受けてしまうものなので、笑
それとどう向き合うかが、大事だと思います😂

 

 

そんな時、ヨガの瞑想やポーズをとって呼吸に意識を向けてる時間がストレスを緩和してくれます😌🌈✨

 

鼻から吸って鼻からはく。

 

これを意識的に行うだけで気持ちが楽になる瞬間があります🧘‍♀️✨
ヨガをやっている時間は、是非自分の内側やストレスを吐き出す時間にしてみるのもオススメです😄🎉

 

 

心が軽くて思考も気楽な人って魅力もありますよね😆✨笑
ヨガの呼吸法を普段の生活でも取り入れて、そしてスタジオに来てヨガをして。
いつのまにか、そんな魅力のある人になっちゃったという感じにしたいですね〜😍

 

 

心がもやもやする〜
体がだるい〜そんな時こそ体の巡りをヨガで良くしてみるのが本当にオススメです😁⭐️
是非、自分の大切な時間を作りに遊びにいらしてください🌈✨

 

お待ちしております💁‍♀️🧡

 

 

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インストラクターやスタッフが優しく丁寧に対応してくれますので、まったくのヨガ初心者の方でも安心してお越しください