LESSON レッスンについて
Standard
強度★★★★★
バランスの取れた内容で構成していくシークエンスです。深い呼吸とともに一つ一つしっかりとポーズを取っていくことで、熱を起こし代謝を上げていきます。
適度なトレーニング効果やリラックス効果・デトックス効果・アンチエイジング・スタイルアップなど様々な効果を実感できる内容となっています。
シークエンスも日によって少しづつ変化していきますので、初心者でも楽しみながら断続していくことができる内容となります。
Flow / Morning Flow / Power Flow
強度★★★★★
ヴィンヤサフロースタイルで流れを止めずに動いていきます。呼吸とともに流れて動いていくことで、より燃焼度を高めていくことができ、内側から外側まで全身の筋肉を使うことによるスタイルアップと代謝向上によるダイエット効果が期待できます。とくに経験者の方へおすすめのクラス。
Pelvic
強度★★★★
出産や年齢とともに歪んでくる骨盤に対しアプローチしていきます。骨盤を本来の位置へ近づけ周辺の筋力をつけていくことで、リンパ・血流・ホルモンバランスが改善されスタイルアップにもつながります。初心者から経験者まで全ての方に取り組みやすいクラスとなっています。
Relax/Mindfulness Relux
強度★★★★★
慌ただしく過ぎていく日々の中で、知らず知らずに緊張している身体を心とともに落ち着かせ、ゆったりとした動きと深い呼吸の中で、本来のリラックスした状態に戻していきます。全身の緊張がほぐれることで、心もリセットされ、ストレスから解放され睡眠の質も変わってきます。初心者から経験者まで全ての方に取り組みやすいクラスとなっています。
Relax with Aroma
強度★★★★★
リラックスクラスにアロマを取り入れた初心者でも通いやすいクラス。アロマの香りで呼吸を深めていきます。寝不足が気になる方やお仕事終わりの体を労りたい方にもおすすめ。
Stretch
強度★★★★★
身体の柔軟性を高めるストレッチを中心としたクラスです。
続けていくなかで、安全により早く可動域を広げることができます。
ヨガのポーズをとりやすくなるだけではなく、コリの解消やリフレッシュ効果があり、ケガの予防にも繋がります。
柔軟性が低い方でも無理なくゆっくりとした流れでレッスンを進めていきます。
ベビトレyoga
強度★★★★★
【対象】首の座った3ヶ月〜3歳くらいまでのお子様とママ ※お子様とママでご参加いただくクラス。お子様の自分で考える力を養い、心身を強くしていきます。いつもとは違うふれあい方法も知れる時間となるのでお子様の新たな一面を見ることができます。また、産後のママの心身のケアも一緒にしていきます。お子様と一緒に参加できるクラスなので安心して息抜きもできるクラスとなります。
知育ヨガ®︎（2022年4月〜お休み）
強度★★★★★
【対象】
首の座った3ヶ月くらい〜３歳くらいまでのお子様とママ
※お子様とママでご参加頂くクラスとなります。
「自分で考える力」「積極的に行動する力」「頭を早く回転させる(気づく・応用する)力」
脳の8割が成熟すると言われる３歳頃迄のお子さん(親子)を対象として脳の発達に関わる [ 知育 ] の要素を盛り込んだ、楽しいクラスです。小さなお子さんの [ 自己肯定感・ストレス耐性・好奇心 ] を高める親子間のスキンシップ・遊び方も取り入れています。
後半は産後・育児中で体の不調が多いお母さん向けのヨガもプラス。お母さんがヨガをしている間のためのお子さんの遊具などもスタジオでご用意しています。
■親子コミュニケーションについて知りたい方
■お子さんと楽しく知育を経験したい方
■お子さん同伴で産後ヨガをしたい方
Beginner
強度★★★★★
ヨガ初心者に向けたクラスです。 無理なく、今の自分の状態を観察し呼吸を大切にゆっくりと動いていきます。 未経験者や久しぶりに運動をしたい方、運動が苦手な方にもオススメのクラスです。
